病情分析：
      你好，根據您的描述如果要減肥的話，最好采取科學合理有效的方法。
      指導意見：
      減肥期間，首先要控制飲食。少吃辛辣刺激性食物多運動，多鍛煉提高運動量，這樣對身體減肥很有重要性。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析。最健康的減肥方法就是適當的控制飲食，并且加強體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你平時飲食方面要合理搭配。恩，不吃油膩以及辛辣刺激性的食物。多進行有氧運動。晚上，不吃，或者是少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情和提供的情況，要想減肥首先要控制飲食，避免吃高熱量的東西。
      指導意見：
      你可以多吃水果蔬菜，少吃面食，可以做瑜伽減肥，貴在堅持，也可以跑步鍛煉，注意休息，注意飲食，清淡飲食，多喝水，多代謝，促進新陳代謝，避免受涼。希望能幫到你。
      
      以上是對“想減肥可是怎么減也不瘦現在腿部肌肉好緊太難減了求減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況。如果你的大腿肌肉很緊實的話，只能通過按摩穴位來減肥。
      指導意見：
      你好，根據你的描述。如果你的肌肉非常緊實的話，只能通過按摩來促進血液循環，達到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，你現在正處在青春發育期，要保證每天身體營養所需
      指導意見：
      建議可以通過飲食加運動一起，這樣效果比較明顯，飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，忌吃太甜油膩油炸類以及零食等，每天堅持快走或慢跑，堅持四十分鐘左右會有明顯的體重變化
      

      病情分析：
      您好，您的描述情況您的年齡青春期范圍的可能有了下肢脂肪堆積的正常表現。
      指導意見：
      這個情況請問一下請提供身高和體重數據，有助于評估是否是真的肥胖給予適當的建議。

      病情分析：
      這種情況考慮如果想減肥的話，可以多做運動，總是單純吃蘋果是沒有多大效果的。
      指導意見：
      建議你平時早晚多運動，飲食一定要控制，少吃油膩性的食物，如果肚子大是要控制飲食來減肥的，在控制飲食的同時，一定要保證營養要達到。
      
      以上是對“想減肥可是怎么減也不瘦現在腿部肌肉好緊太難減了求減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個痛苦漫長的過程，只有堅持不懈地努力，終究會取得成功的。
      指導意見：
      建議你平時堅持鍛煉，可以跳健康操，躺在床上蹬腿，另外也要注意飲食。少吃油膩的食物。飯量也要比平時少。
      

      病情分析：
      肥胖癥一般由于暴飲暴食，喜歡吃零食和油膩食物，引起皮下脂肪堆積的表現。
      指導意見：
      減肥必須要采取科學的，合理的方法進行，飲食要按時按量，不能暴飲暴食，增加運動量。才能達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你可問對人了，我本人就是個胖子，現在已經明顯減了很多。
      指導意見：
      其實沒有其他的辦法，更是不要去碰減肥藥。邁開腿，管住嘴。運動就是最好的辦法，我跑步半年，身體各方面改善太多。