想要減肥，首先要增加你的運動量，在飲食上做一些調整，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃，油性過大的食物，可以吃，雞肉或者牛肉補充身體所需要的蛋白質，要注意多飲水，促進代謝
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，像你這種情況，可以通過一些有氧運動，飲食調節，減輕體重
      指導意見：
      平時需要堅持一個小時以上的體育運動，慢跑踩單車或者游泳，不要吃辛辣油膩食物，也可以配合針灸埋線，祝你健康
      
      以上是對“請問一下，身高1:55”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的關鍵是需要多運動的同時配合控制飲食，將吃進去食物的熱量全部消耗掉，才能消耗多余的脂肪。
      指導意見：
      平時一定要少吃油膩的食物。少吃肉，可以吃一些優質蛋白的食物。最關鍵的是要多運動，每天堅持持續鍛煉時間在兩個小時左右。