根據您描述的的癥狀，考慮與腰背部肌肉勞損有關系，建議您及時進行局部按摩及理療，可以改善臨床癥狀。同時避免長時間久坐及低頭玩手機，避免肌肉勞損進一步加重。適當運動有助于改善肌肉勞損。必要時可以進一步檢查腰椎間盤CT。
      

      坐一會兒，或者低頭都會導致背部的韌帶出現拉扯造成疼痛，實際上是長時間的伏案低頭或者坐著導致的背部肌肉韌帶的勞損，這也是年輕人最常見的情況，怎么辦呢？可以口服芬必得可以做腰背部的理療。也可以局部貼一些奇正消痛貼或者通絡止痛膏。
      

      通過你的詳細描述為腰部疼痛，考慮與不良姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議按摩推拿正骨治療，建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療，拍過按摩推拿正骨通過。
      
      以上是對“坐一會或者低會頭就會很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，19歲青年女性，不知道平時是否有頸椎病的病史。
      指導意見：
      不知道你平時從事什么工作，坐姿是否正確，建議你具體分析對待，或者去康復理療科進行推拿按摩。
      

      病情分析：
      你好，您的情況是坐一會或者是低頭，就會導致，腰背酸疼。
      指導意見：
      人在坐著或者低頭的時候，姿勢不對會導致局部的，肌肉疲勞！建議您多做局部外膜熱敷，避免長時間坐著，或者是低頭經常運動