左腳趾骨骨折內側那根
健康咨詢描述： 左腳趾骨骨折內側那根，鈦板固定，術后一百天了，這幾天走路總覺得腳后跟疼，也算不上疼，就是不舒服，連帶著小腿也不舒服，就跟要抽筋一樣，就是一使勁就跟拽著筋的感覺，應該做些什么康復訓練呢？具體怎樣做呢？PS:我還在上學，除了上課打水吃飯盡量不做其他活動。
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可以進行腳趾的主動被動屈伸，用彈力帶拉伸還可以進行踝關節的訓練，這種情況的話，應用鎮痛活血化瘀的藥物也可以去正規的醫院進行康復訓練，針灸也可以，持續不緩解的話去正規醫院檢查一下，再對癥治療。
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病情分析：
從你描述的這種情況來看，考慮是意外骨折后肌肉軟組織損傷沒有完全康復導致的疼痛運動收到阻礙等不適癥狀、
指導意見：
這種情況不要擔心，可以口服復方氯唑沙宗片同時外用烏梢蛇活骨貼活血化瘀消腫止痛改善血液循環，促進損傷細胞修復，避免過度勞累。避免不良刺激就行了。鍛煉可以先嘗試走路活動腳部，同時逐漸加大運動的力度和幅度就行了、
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節活動，骨折部位及相鄰關節不能活動)，避免肌肉萎縮。
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