病情分析：
      您好,睡眠不好的現(xiàn)象,要注意護理的,營養(yǎng)要全面的,保證充足的睡眠吧,要用藥調(diào)理治療的
      指導(dǎo)意見：
      可以用安神補腦液調(diào)理治療的,也要適當(dāng)補充鈣鋅的,用點健脾胃的藥物,壓力不太大了,睡前喝杯熱牛奶.
      

      導(dǎo)致你失眠的具體原因是什么？是因為情緒太過于激動，還是因為心情不好，或者說工作學(xué)習(xí)壓力過大，找到了原因，讓你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認(rèn)識，從而不會過度的憂慮害怕。出現(xiàn)失眠癥狀時，可以展開自由聯(lián)想，閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己的森林中呼吸著新鮮的空氣，比如說你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風(fēng)，非常舒適……這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠。實在睡不著時，不要賴床，起來看看書，看看電影，聽聽音樂等等，直到自己困了時再躺到床上去。躺著等睡著，你會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著而產(chǎn)生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠。此外，建議你平時適當(dāng)參加一些體育鍛煉，既可以增強體質(zhì)，也能一定程度緩解疲勞，延長深睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好，年輕人失眠可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動就可以改善的。
      指導(dǎo)意見：
      如果長期性的失眠，最好是服用一些鎮(zhèn)靜安神類的食物，并且調(diào)整心態(tài)，蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，每晚睡前服。希望對您有幫助。
      
      以上是對“失眠了怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。