你好,你說你失眠多夢,記憶力下降,不知道你是否有看過專業的醫生。如果長期失眠,確實會導致記憶力下降,建議你睡前多運動,用溫水泡泡腳,必要的時候去精神科找醫生開些輔助睡眠的藥。
你好,根據描述,建議你去醫院檢查腰疼的原因,給與相應的治療,以免延誤病情。偶爾一次失眠是正常現象,白天不要補覺,補覺是失眠的開始,做夢對身體有好處,可釋放壓力。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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