你好，要注意飲食，飲食要充足，有營養，葷素搭配要均衡，多吃，含鈣高的食物，多鍛煉身體，多做運動。保持有充足的睡眠，可以服用蛋白質粉。
      

      現在都喜歡面條身材，想要增肥可以適量吃點高蛋白食物，雞蛋牛奶，瘦肉等，最好不要吃過于油膩食物，可以長胖但是不利于健康，可以吃點益生菌調節腸道菌群，乳酸菌素片等。
      

      病情分析：
      你好，你長的身材還是非常好的，是標準體重的，標準身材。
      指導意見：
      這個每個人的體型，那受遺傳和飲食習慣以及運動等都有關系的。一般肥胖的都是運動少，吃的多，吃零食比較多的。
      
      以上是對“我是女性，身高一米六三還不夠一百斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，主要是考慮體質的原因，和遺傳也有一定的關系。
      指導意見：
      如果沒有什么不舒服的話可以不用治療的，建議多運動調節身體的機能促進新陳代謝，或者是讓中醫看一下有沒有什么問題。