病情分析：
      這種情況要注意配合后期節食和鍛煉的方法來進行瘦身。
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內多余的脂肪。
      

      你好，這種情況下要注意控制飲食，避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，而且注意晚上不要吃宵夜，建議每天進行運動，比如說跑步跳繩，要注意堅持。
      

      病情分析：
      你好，肌肉型腿是最難減的，而使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。
      指導意見：
      肌肉型腿的瘦腿方法：1.拍打大腿內外側：坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。2.弓步壓腿：雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直
      
      以上是對“怎么減小腿上的肌肉啊我也不知道怎么小腿上就有很多肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像這種情況，大多數的話可能就是有一些這種。活動量比較小的原因。
      指導意見：
      你可以適當進行一點運動，加強一些營養，這樣的話看看能不能緩解一下癥狀，一定要調節一下。
      

      病情分析：
      這是可能要注意堅持鍛煉的，暫時還是盡量的飲食調節的。
      指導意見：
      你這個情況基本可以堅持鍛煉。都是不要緊，暫時還是及時休息盡量減少暴飲暴食的。
      

      病情分析：
      你說的情況是小腿的肌肉外觀的改變。這個最好是圖片上傳給我看看情況。
      指導意見：
      如果小腿肌肉偏多，這個沒有太好的辦法，要治療的話只能是通過局部的手術，排除下是否脂肪。