你好，如果在飲食上很難進行控制的話，那么最好還是加強一定的運動量，可以多進行有氧運動，這樣可以快速的減肥，平時也要適當?shù)目刂埔幌嘛嬍场?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎，運動是關鍵。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。