指導意見：
      患者要放松自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑郁癥患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球
      

      指導意見：
      有效治療抑郁癥臨床常口服阿米替林片治療，一般治療時間較長，如果沒有任何復發，可以考慮適當的減少藥物，多參加公共娛樂活動，培養興趣愛好，豐富生活內容。
      

      要放松自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑郁癥患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等收起
      避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌過量，少喝茶與咖啡，忌煙酒。
      
      以上是對“怎么有效治療抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議培養積極心態。積極參加社會活動。積極參加體育鍛煉，提高體質。培養積極愛好。避免過度情緒激動。必要時到心理門診就診，進行心理疏導溝通。
      

      抑郁癥患者感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥；若是處于這樣的狀態時間過長，會對抑郁癥患者造成致命的傷害。建議要及時到專業醫院進行治療，以免耽誤病情。
      指導意見：建議抑郁癥患者要擴大交往經常與朋友分享煩惱，容易宣泄壓力，并且如果朋友恰好風趣、幽默、健談，對避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀更有效果。