根據你的情況描述考慮是長時間一個姿勢導致的肌肉痙攣，關節僵硬，那么這種情況下要注意休息，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，睡硬板床，適當的進行體育運動鍛煉，打羽毛球游泳，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松
      

      你的這種情況最常見于勞累，勞損，或者受涼等等之后出現的，胸背部肌筋膜炎。建議注意休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾，或者熱水泡腳或者貼暖寶等都可以。注意保暖，避免受涼。盡量少彎腰。疼痛嚴重的，可以外敷扶他林軟膏，或者止痛藥膏。
      
      以上是對“我總是后背肩胛中甲疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮勞累所致建議休息，局部熱敷，或者膏藥外敷就行
      

      你好，肩胛骨疼痛的原因有受涼、軟組織拉傷、過度勞累、長時間一個姿勢和一些能導致肩胛骨酸痛的疾病等。建議你到正規醫院查明原因，對癥治療。平時注意改變工作、生活習慣，增加運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，首先考慮是由于頸肩綜合癥引起的癥狀。
      指導意見：
      建議您不要過于擔心，平時多注意局部保暖避免受涼，可以去當地中醫院用針灸推拿來治療的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，請問有沒有肩膀部的疼痛心慌氣短有嗎
      指導意見：
      如果您可以排除，這個心臟疾病的話，這個就屬于肩周炎的范疇，您可以吃一些，止痛的，或者是活血化瘀的中成藥
      
      以上是對“我總是后背肩胛中甲疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況來說，現在可以通過針灸理療的方法來進行調理，避免過于勞累
      指導意見：
      適當的參加戶外活動，注意配合關節局部針灸理療按摩的負遷移的方法來緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析你的情況考慮是腰肌勞損或者腱膜炎。
      指導意見：
      建議你平時注意避免受涼，多做做擴胸運動，平時注意不要保持一個固定姿勢。希望我的回復可以幫到你！