瘦大腿以及小腿最好的運動就是游泳，另外也可以轉呼啦圈，登山也可以做腿部的熱敷按摩以及理療，同時要嚴格控制飲食，不能吃油炸的時候，比如油條，油炸糕，油炸薯片，還要做其他的有氧運動。
      

      你好，根據您對這種情況的描述，這種情況是由于多種原因而造成的一種癥狀，這種情況建議您平時積極的調整飲食，可以多進行一些體育鍛煉
      

      指導意見：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素
      
      以上是對“腿太粗了，所以讓我看起來很矮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的情況，腿太粗了，平時一定要加強鍛煉身體，多吃蔬菜水果，牛奶，注意休息，不能吃肉制品的時候一定要減肥。不能熬夜，不能吃垃圾食品。
      

      指導意見：
      你的這種情況屬于局限性肥胖，減肥的關鍵應該是多運動，可以做高抬腿跑步和騎單車等運動來減肥的，另外要注意適量控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取的。
      

      指導意見：
      你好，挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復堅持。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了。
      

      指導意見：
      在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
      
      以上是對“腿太粗了，所以讓我看起來很矮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要瘦腿的話，一般來說是可以多進行身體的鍛煉的。
      指導意見：
      平時的話可以多做一下瑜伽，或者多跳跳舞，都會有利于瘦腿飲食的上面，應當多吃一些水果蔬菜。
      

      病情分析：
      目前的這種情況，這就是生長發育改變，和平時的生活習慣，鍛煉方式有關，這種情況可以練習瑜伽，
      指導意見：
      建議每天練習一個小時瑜伽，平時，盡量的保證身體，對營養物質的吸收和利用，每天一袋牛奶，
      

      病情分析：
      想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
      指導意見：
      1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，考慮是腿粗，可以考慮加強運動，通過運動消耗脂肪，達到塑身的目的。
      指導意見：
      您的情況建議平日加強運動，比如慢跑、瑜伽等，都有助于保持良好身體，祝安康！
      

      指導意見：
      減腿部脂肪有三種主要方法：
      1、最最簡單的方法就是：慢跑，但是一定要記住慢跑之后一定要做壓腿，然后再做提踵練習。這個方法瘦得比較慢，但是只要堅持下來，一定會達到效果的。
      2、晚上躺在床上或是看電視的時候把腿靠在墻上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢20分鐘，一定要天天堅持做，因為這個效果相對慢一些。這個方法呢可以促進血液和淋巴液的回流，對于那些因為水腫顯得肥胖的人是很有效。
      3、腿部減肥操
      （1）后背靠到椅子上，慢慢抬起一條腿，將腳向前伸展，保持2秒鐘，然后將腿收回，腳放低至接近地但不觸及地面的高度，然后再將它抬起，每條腿最少做做15次。
      （2）身體站直，手扶在椅子背上，右腿使勁的向后伸，幅度呢以自己感到舒適為宜，身體要一直保持直立，然后收縮臀部并保持這樣的姿勢2秒鐘，收回，再繼續相同的運動，每條腿做10-15次。做完右腿再換左腿。
      運動的同時還要注意飲食：
      1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。2、一定要多喝水，水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，應該只是暫時的，現在的年齡小，所以，出現一些身體上的不和諧的比例。
      指導意見：
      建議你暫時不要考慮這些，平時要合理膳食，全面營養，少吃肉類，晚上不要吃得太多。隨著年齡的增大，會長成苗條的身材的。
      

      病情分析：
      你好，大腿比較粗，主要原因就是身體肥胖的原因.想瘦腿的話主要應該減肥
      指導意見：
      建議，如果能夠把體重控制下來，大腿上面多余的脂肪也就減少了，減肥需要恒心毅力，需要長時間的體育運動加節食,關鍵是個人能不能夠堅持下來
      

      病情分析：
      你好，患者主訴存在腿粗不適，考慮還是存在局部的脂肪異常堆積引起的問題不是
      指導意見：
      你好，這種情況主要考慮積極局部針灸以及跑步等可以促進脂肪的消化改善癥狀
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，腿太粗，為了美觀想瘦腿。建議可以采用控制飲食加運動的方法。
      指導意見：
      根據你說的情況，最好的辦法就是飲食加運動。飲食宜減少高熱量攝食。每天堅持有氧運動。然后配合腿部運動專門鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，腿太粗了，所以讓我看起來很矮。能不能有效的瘦腿，讓大腿和小腿變得細點。完全有改善的。
      指導意見：
      在這樣的情況下，可以先從控制飲食入手的，三餐七分飽，同時，加強鍛煉，只要堅持的話，就會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些有氧運動，睡前按摩也是很好的減肥方法，搭配一款專業減肥產品效果更佳。于按摩前取適量波顏婷涂抹于身體肥胖處，按摩至身體法發熱。堅持使用，就能幫助輕松減肥。