鍛煉之后出現(xiàn)肌肉疼痛，不是肌肉損壞，主要考慮是由于長時間內(nèi)沒有鍛煉，偶爾鍛煉導(dǎo)致肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，不能在短時間內(nèi)被代謝掉，所以才會出現(xiàn)肌肉疼痛癥狀。一般經(jīng)過幾天的休息之后，癥狀會逐漸好轉(zhuǎn)。
      

      你好，目前這個肌肉疼痛有可能是由于乳酸堆積血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。和損壞關(guān)系不大?？梢跃植窟M行熱敷，促進血液循環(huán)，用舒筋止痛的藥膏。飲食要清淡，低鹽低脂飲食。
      

      您好，您這種情況可能是高強度的運動以后出現(xiàn)了肌肉疼痛，可能是乳酸堆積過多所引起，絕大部分情況下，通過休息可以自行緩解，一般不會留下什么后遺癥。運動應(yīng)該循序漸進，不能一次強度過大。
      
      以上是對“我今年16歲男生，去健身房練習(xí)杠鈴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況屬于剛開始鍛煉，用力過猛造成的，肌肉韌帶不適應(yīng)這么強度大的鍛煉，引起的肌肉韌帶酸痛。不是損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議，局部熱敷，適當(dāng)?shù)淖龇潘苫顒?，待癥狀緩解后繼續(xù)鍛煉，等再鍛煉一段時間一般就不會出現(xiàn)這樣的情況了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，應(yīng)該問題不大的，請不要擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      但是以后盡量避免超負荷的運動。注意休息，不要熬夜，過一段時間慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，16歲男性，健身運動后肌肉疼痛，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，煅練后肌肉疼痛，是正?，F(xiàn)象，肌肉運動后產(chǎn)酸，肌絲撕裂，會引發(fā)酸疼，初次煅練常見情況，可休息幾天后再煅練，