根據你的情況，考慮是由于過度的體育運動鍛煉導致的肌肉痙攣韌帶的炎癥，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，適當的進行體育運動就可以了。

      病情分析：
      你說的為了鍛煉上腹部肌肉，長期做仰臥起坐，現在出現了駝背
      指導意見：
      現在可以檢查下脊柱，看下有無發生側歪或者出現局部肌肉粘連、或者組織鈣化等。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這樣的情況應該是慢性勞損引起的。
      指導意見：
      建議你最好是能夠不要經常做彎腰的動作。平時注意盡量挺胸抬頭。也可以去醫院檢查一下。
      
      以上是對“我經常健身，會經常做上腹肌的仰臥起坐(就是下斜躺著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，不除外，你有過度運動導致背部的韌帶有拉傷的情況。
      指導意見：
      一般是建議你涂抹止痛活血的藥膏，烤電，促進血液循環。從而消除疼痛。
      另外，你平時因為運動較多，建議你適當的補充鈣。
      醫生詢問：
      你發病前，有感覺疼痛是突然的嗎？

      病情分析：
      你好，從描述看應該是身體運動不良出現的情況，最好根據自己的基礎來調整。
      指導意見：
      如果不當會出現嚴重的后果，建議到正規的醫院進行調整，這個年紀不大，及時調整。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可考慮為腰部疼痛待查，可由于軟組織損傷引起，建議及時就醫以免貽誤病情。
      指導意見：
      建議：暫時不要做劇烈運動，若持續不緩解要就診正規醫院骨科，明確病因后行針對性治療。日常生活注意休息，忌煙酒辛辣刺激性食物，加強營養。祝健康！