病情分析：
      你好，考慮是社交恐懼癥，進行心理咨詢與治療來調整,多參加社交活動可以去參加一些戶外活動，經常和別人溝通可以對你有所幫助。
      指導意見：
      保持樂觀的心態合理安排工作學習時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，避免勞累保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解疑答惑，根據您的描述，做如下建議。
      指導意見：
      你正處于大好的年華，年輕有活力，你現在要有自信，不要否定自己，你要從心底認為自己是最棒的，你想你至少還是有朋友的，可以多跟朋友聊聊天，打籃球，慢慢適應一個集體，不要苛求自己，有不快樂的事，過去就過去了，不要多想哦，每天早上睡醒后，要對自己說“我是最棒的”。
      
      以上是對“我只要在公共場合就非常緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！