我感覺自己是一個極端的完美主義者
健康咨詢描述： 我感覺自己是一個極端的完美主義者。它主要給我帶來兩個極其惡劣的影響。第一，拖延癥。因為我想把所有的事情搞完美，然而現實卻總令我沮喪，反而讓我不斷往后拖延。第二個影響尤其嚴重!那就是強迫癥!我初一時開始到現在高一，給我帶來無盡痛苦。現在的情況是，我總覺得自己會得狂犬病與破傷風。破傷風倒好講，就是狂犬病!我小時候被咬過一次，是自家的狗，到現在過了大約5年了，我也知道沒事，但是就是擔心。其次就是覺得日常生活中與貓貓狗狗的有些接觸也會得狂犬病(我知道其實沒有事!)，但我就覺得狗狗貓貓靠近我很危險，它們在我身邊擦來擦去很危險，在我身上舔幾下也很危險，這些都可能讓我得狂犬病。但其實我知道這些都沒有事的。不然農村里的孩子怎么活？不過我就是擔心!我已經長期處于對死亡的恐懼中。關鍵在于，我看過醫生，醫生說要吃相關藥物，但我覺得我還年輕，最好不要吃，而且我也想靠自己克服它。然而它又時刻壓抑著我，是我感到威逼。現在，我只能通過音樂自我治療，難以壓住它，或者我能夠短時間地壓下它但是絕不長久!醫生，請你幫幫我，我該怎么辦？最好告訴我如何自我治療，或是開導我一下。萬謝!
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醫生回復區
病情分析：
你好，強迫癥如果明顯影響到日常生活工作，建議可以到心理科選擇合適抗強迫癥藥物治療及心理治療。
指導意見：
平時盡量多看看心理方面的書籍改善自己過度追求完美的性格，不要刻意去理會那些想法行為，選擇有意義的行為替代。
強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要臨床表現，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與個人的人格特征有關，例如做事追求完美，對人對己過于苛刻，過度拘泥于細節，一般需要心理治療或藥物治療。
你的強迫癥狀都是由于精神高度緊張造成的，你平時注意放松自己的心情，閑暇的時候多聽一些舒緩的音樂，聽一些令你心情舒暢的音樂；做一些讓你能夠放松下來的事情，比如和好朋友在一起聊聊天；如果你總在想在做同一件事情的時候，建議你迅速轉移一下注意力，盡量不去想，不去做。盡量把一天的時間都安排得緊湊一些，避免你總是胡思亂想。
以上是對“我感覺自己是一個極端的完美主義者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
指導意見：
您好，看了您詳細的自我心里狀態分析，說實話這樣想的時候心理不恐慌糾結是不可能的，問題是您不讓自己糾結，既然您已經試過各種辦法，沒有改善，何不接納自己的當下狀態。您可以仔細思考一下。
病情分析：
你好，根據你描述的情況，初步考慮有一定強迫癥狀，導致了焦慮癥狀的產生。
指導意見：
藥物有一定的副反應不錯，但是現在已經嚴重影響了你的生活，相對于病情來說，利大于弊。
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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