建議你在生活中養成好習慣，要有規律的作息時間；你睡前泡泡腳，堅持一段時間會效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前盡量少喝水，不能喝濃茶、咖啡和酒；睡前不能吃刺激性的辣的食物；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，或者合并有其他的精神類疾病，例如神經衰弱。另一方面也與軀體因素有關，嚴重者建議在醫生的指導下用藥治療。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述患有失眠癥，是精神壓力大，思慮過度家庭環境等因素引起的神經癥狀。
      指導意見：
      建議合理的作息時間，不要勞累，減輕壓力，調整心態。避免情緒刺激引起病情發作，必要時口服中藥調理，效果佳，僅供參考。
      
      以上是對“失眠好幾年了，也吃過藥感覺也沒效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況主要是焦慮壓力過大，引起神經衰弱造成的，最好是及時用藥治療觀察，以免延誤病情。
      指導意見：
      出現這種情況，也可以口服安神補腦液調理的，多吃含維生素的食物，避免熬夜都有利于康復的，沒有好轉，醫院檢查治療！
      

      失眠！如果排除器質性疾病的原因，在心理學上認為大部分是因為負性情緒引起的，你說你失眠有好幾年了，那你最近是對生活或工作有什么不滿意的嗎？建議你直面自己的內心，看看自己情緒的根源問題是什么，只有改變認知，改變了情緒，你的失眠問題才能夠徹底解決。