病情分析：
      建議平時適當地增加體育鍛煉，比如跑步游泳跳繩等等，可以幫助提高體質。
      指導意見：
      平時飲食上一定要注意膳食結構均衡，營養攝入全面，多補充新鮮的蔬菜和水果，補充牛奶以及蛋白質等等。
      

      根據知情者的描述，影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如體質差，或有貧血，各種軀體不適。建議保持平常心態，多參與戶外活動和體育鍛煉，增加營養，養成良好的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是身體抵抗力比較差勁，但是睡眠又得不到保證。
      指導意見：
      給你的建議是中午休息的時間一定要注重質量，也要休息好，平常多鍛煉身體，保持一個良好的心情。
      
      以上是對“身體素質低，容易生病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，在學校里面睡眠時間是無法保證的，因為人也多，作息時間管理太嚴格，睡眠時間真的不夠。就是因為睡眠時間不夠，修復不夠，所以導致身體抵抗力變差的。建議促進深睡眠，一般深睡眠只需要三個小時就修復足夠。促進睡眠的營養素有鈣鎂鋅銅錳等礦物質和維生素b族以及蛋白質，它們在蝦皮牛奶雞蛋魚當中。如果可以直接補充這些營養素，安眠效果非常好。
      

      身體素質低，容易生病，可能和你鍛煉少有關系，建議你多補充一下營養，平時一定要多鍛煉。另外你每天六個半小時的睡眠，睡眠時間還是可以的。
      

      保證不了睡眠的時間，就要保證睡眠的質量。正處于青春發育期，身體心理都在快速的生長，一定要多參加體育鍛煉，增強體質，有助于身心的發展。學好文化課，積極參加集體活動。培養興趣愛好，增強自信心。
      

      你好，根據你的情況，你免疫力下降，睡眠不足，可以適時的補充營養，在臨睡前讓頭腦清空，在有效的時間保證睡眠質量。積極參加校內外一切有益的活動，讓自己充實，有趣。
      
      以上是對“身體素質低，容易生病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，非常同情學生的辛苦，白天可午睡半小時，下午頭腦清醒。平時注意飲食營養，跑步十分鐘，預防感冒，遇事順其自然就好，不要太大壓力。
      

      根據你描述的情況，因學校規定，在你晚上的睡眠時間已無法延長的情況下，如果條件允許，建議你每天中午要安排一定時間的休息，這樣能夠保證下午和晚上學習時保持充沛的精力。另外，平時要適當參加體育鍛煉，這樣能夠增強體質。