減除胸部和腹部贅肉，首先還是要合理控制飲食，飲食要規(guī)律，盡量低脂低熱，多吃點(diǎn)蔬菜和低糖水果。運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行全身性的有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，多做些引體向上、俯臥撐、仰臥起做等運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的瘦胸和瘦腹的效果。
      

      你好！引起發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過(guò)了身體代謝需要的，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我想問(wèn)一下關(guān)于減肥的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜或水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常钪匾木褪且獔?jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃