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我每天早上跑10分鐘

男 | 16歲 2017-11-04 13:51:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我每天早上跑10分鐘.慢走40分鐘.晚上做10個仰臥起坐和幾分鐘平板支撐. 我現在159斤170cm身高. 一個月能瘦多少斤

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:45:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，對于你這種情況來說，在你這個年紀還在長身體，飲食是很重要的，所以不建議節食。
      指導意見：
      這里你的運動強度不大，所以如果按照以前的飲食方案進行的話，可能短期內沒有很大的效果，所以建議你平時不要吃零食，每餐飯也要定量，需要均衡營養，運動時間需要適當的延長，半小時以上的慢跑等都是推薦的。祝您健康。
      

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