醫生我上初三了，有熬夜的習慣
健康咨詢描述： 醫生您好，我上初三了，有熬夜的習慣，差不多兩年了，每次都是1點左右才睡，然后現在就是上課經常睡覺，我現在已經改善了睡眠時間，每天十點鐘睡覺，五點鐘起床學習，但是問題是我還是要上課睡覺，于是我又把睡眠時間改成了八個小時，但是居然比睡六小時還困，然后有一天我是十一點睡的，四點起的床，那天居然沒有上課睡覺，我現在很苦惱，每天頭疼走路都是昏沉沉的，睡多了要上課睡覺，睡少了還是要上課睡覺，我以前還靠咖啡和喝茶提神，每次用量都很大，開始效果開不錯，但持續一個月后又不行了，請問我這個該怎么辦，我明年要中考了，我真的很急，?
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病情分析：
你好，根據你說的這種情況分析，考慮是精力不足，精神緊張引起的。
指導意見：
建議您每天多吃營養豐富的食物，尤其是多吃補氣血的食物，生活要有規律，避免熬夜，避免精神緊張和壓力過大，放松心情，多運動鍛煉。
病情分析：
你好，每個人的生物鐘都是不一樣的，不一定非得睡八個小時或者六個小時。
指導意見：
你好，不需要太焦慮，每天十點左右睡覺就可以，白天上課睡覺不一定是因為晚上睡覺時間，也有可能是其他因素。
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