14歲的女孩建議減肥可以通過控制飲食以及運動來實現，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時即可，可以經常游泳，騎自行車、做引體向上、俯臥撐等，可以瘦腿和肚子。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你是因為飲食不當缺乏運動鍛煉導致的肥胖。
      指導意見：
      建議你要注意適當鍛煉身體增強抵抗力，盡量不要吃太甜和太過油膩的東西，飲食營養均衡，避免暴飲暴食。
      
      以上是對“體重太重了，好肥，想要變成瘦子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不一定適合每一個人，有些因為脾胃功能紊亂引起的，調理脾胃就好，
      指導意見：
      建議飲食營養均衡，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，適當鍛煉身體，可以找中醫面診望聞問切辯證論治開中藥配合針灸調理。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。