病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況，和你平常不鍛煉身體，偶爾鍛煉身體有很大的關系。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，需要臥床休息的親，首先考慮勞累的原因導致的，通過休息可以緩解癥狀。
      

      你好，你這種情況考慮是忽然跑步較多導致的軟組織損傷，肌肉受損，乳酸堆積導致腰痛，建議適當減少活動量，注意休息，熱敷，一般可以自行緩解。
      

      病情分析：
      你好。運動的過程中，肌肉活動的不協調，有著涼的情況的話
      指導意見：
      這些原因都有可能產生疼痛，注意休息，可以用毛巾熱敷，或者做一做理療，促進局部血液循環，能不能回復？
      
      以上是對“第一天早上跑步跑了幾公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的這種情況有可能是活動量過大以后造成的腰部肌肉勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你暫時不要大量活動，可以做疼痛部位的局部手法推拿按摩，配合物理治療，口服活血化瘀的藥物，緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你好，目前你介紹的這種癥狀。我現在的分析，腰部肌肉拉傷的可能性比較大。
      指導意見：
      我目前的建議。暫時注意休息，減少活動。口服一下活血化瘀的藥物。可以做一下理療和按摩。慢慢就會恢復的。
      

      病情分析：
      根據你所講的情況，第一天早晨跑步幾公里。沒什么情況。第二天跑步腰疼。
      指導意見：
      這個情況可能是第一天跑步引起的肌肉勞損，第二天就出現疼痛，也可能是腎結石等情況引起的，可以去醫院檢查一下。