導致手抖的原因有很多，如果只是緊張導致的這個應該從心理上來調節，建議您自己練習一下深呼吸的放松訓練，這個通過深呼吸當下就可以改善緊張狀態，平時的時候多對自己進行正面鼓勵，也可以結合服用b族維生素
      

      首先，緊張是正常的，它是自我保護機制，是為了提醒我們可能有危險臨近，接納緊張，和緊張友好相處。其次，緊張是因為有壓力存在，如果你不喜歡有太大壓力，那么盡量提前把要做的事規劃好，多熟悉一下，這樣可以建立好自信心，緊張的感覺就會減少很多。
      

      病情分析：
      你好，請問您這種情況有多久了？平時情緒怎么樣？精神壓力大嗎？有其他疾病嗎？
      指導意見：
      你好，建議您先到醫院做個全面檢查，如果排除是軀體疾病所致，那就考慮是精神心理障礙。
      
      以上是對“我和前者一樣，特別容易緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！