那現在是11歲，處于第二性征的發育和長個的關鍵時期，這個時期不建議積極的控制飲食來減重，以免影響第二性征發育和長個。可以吃一些低糖水果，比如橘子，柚子，草莓等。那蔬菜的話可以黃瓜，西紅柿或者綠色的蔬菜為主，米面減少，瘦肉牛奶雞蛋為主。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個問題。這個科學的減肥是需要飲食與運動相結合。
      指導意見：
      這個飲食還是要注意營養均衡。只不過三餐飲食不要過飽。但也不能光吃蔬菜和水果。要結合運動和鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，肥胖是由于你活動少，營養獲勝的原因導致倒。
      指導意見：
      建議你平時要注意做到規律，清淡飲食少吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。多運動，多鍛煉，這樣就可以起到減肥的效果。
      
      以上是對“我今年11歲，70多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況是70公斤的女性，想要減肥，這個年齡段還是非常少見的。
      指導意見：
      選擇水果蔬菜一般就是粗纖維高的，還有就是減少肉食動物，或者是肉食，還有就是高蛋白的飲食也需要適當的補充。運動是關鍵。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，青春期不建議通過節食的方式進行減肥。
      指導意見：
      建議飲食上需要多注意營養，多喝奶制品補充鈣劑。建議多運動鍛煉，釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好，11歲的話，不知道你身高有多高，正在長身體的時候還是不要減肥。
      指導意見：
      建議你平時多進行體育運動，多吃各種蔬菜，水果，少吃油膩，含脂肪多的食物，但是也要均衡營養。