根據你的情況描述，沒有什么特別好的辦法，可以熱敷燙洗之后，口服一些消炎鎮痛藥物，進行關節功能鍛煉，進行關節的屈伸，要避免暴力逐漸的進行緩慢的進行，過程確定是非常痛苦的，但是一定要堅持
      

      病情分析：
      您好，根據你說的情況，建議你堅持鍛煉。疼，也。要鍛煉
      指導意見：
      建議你一定要堅持鍛煉，不要放松聽醫生的意見。要加強營養，保持心情愉快。