病情分析：
      您好，根據您的描述是有打算減肥瘦身的問題出現，飲食的話需要均衡
      指導意見：
      建議您積極地通過長期持久的運動鍛煉科學的瘦身處理，飲食營養均衡祝健康。
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      科學的減肥方法主要是從飲食和運動兩方面著手。飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物。
      指導意見：
      可以多補充一些新鮮的蔬菜水果。飯后半小時多參加體育活動，比如騎單車爬山，效果都不錯。
      
      以上是對“好想減肥越來越胖了，有沒有科學合理的減肥食譜一天只”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想減肥需要管住自己的嘴一定要控制飲食的還要做運動
      指導意見：
      建議你需要每天堅持做運動晚上一定要控制飲食綠色減肥法才是最可靠的。