建議平時積極調整心態，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，有效釋放負面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是失眠引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，我建議吃谷維素，五味子，安神補腦液調節，注意勞逸結合生活規律避免熬夜，加強鍛煉
      

      病情分析：
      您好朋友，根據您的癥狀，考慮您是植物神經功能紊亂導致一系列癥狀。
      指導意見：
      您好朋友，根據您的癥狀，建議您注意休息保暖，飲食清淡，配合口服谷維素治療改善癥狀。
      
      以上是對“失眠有什么治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況常見于睡眠質量差所致，避免喝茶，避免喝咖啡等興奮性飲料。
      指導意見：
      建議口服安神補心膠囊，柏子養心丸治療，避免勞累，多休息，如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，失眠有多種原因引起，一般都是自我調節較好，用藥催眠有副作用的。
      指導意見：
      建議多參加鍛煉，睡覺前用溫水泡腳，喝些牛奶等等。按時作息，不熬夜。保持心情愉快，多聽些輕音樂催眠。
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。