這種情況建議你采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動，一小時以上，長期堅持肯定效果非常好。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況，一般單純的跑步應該是不能瘦腿的，除非您腿部的肌肉特別多
      指導意見：
      建議您去健身房，找專業健身師，進行特別部位的肌肉訓練，然后對飲食進行控制一般都會達到瘦腿瘦身的效果
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，可以合理跑步，快走等鍛煉方式，有改善減少多余脂肪，
      指導意見：
      建議你現在還沒有完全發育成熟，所以不建議刻意減肥，會影響身體發育，需要多注意，適當活動鍛煉就可以的，以后再系統鍛煉，多注意一下，
      
      以上是對“我的腿很粗，為了瘦腿我每天堅持跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你敘述的情況，想減肥，你的做法很成功，就是要堅持跑步，另外，控制飲食。不要吃臨食。
      指導意見：
      建議，你可以堅持你的觀點，就是跑步，另外，還可以控制飲食，不要吃臨食，這也是很關健的。