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有問必答網運動瘦身減肥 → 身高156,體重100

身高156,體重100

女 | 17歲 2017-10-30 22:57:33 7人回復 來自

健康咨詢描述: 身高156,體重100,身體各部位不勻稱的,有什么好的建議嗎,是不是偏胖呢

醫生回復區

楊雙
楊雙 錦州市中心醫院   副主任護師 擅長: 創傷,急性胃十二指腸潰瘍穿孔,闌尾炎,膽囊炎,胃十 幫助網友:8916
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2017-10-31 08:10:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,你描述的增長身高,身高一般與先天父母家族遺傳有關,其次后天營養發育飲食調理相關
      指導意見:
      建議補充人體內各項微量元素,如鈣鐵鋅硒,維生素,多吃魚湯,豬骨頭湯,牛肉羊肉,雞蛋牛奶,包括蔬菜水果類,可以酌情配合在醫生指導下使用生長激素,防止過度導致骨質疏松,勤曬太陽,加強鍛煉
      

金星
金星 開封市中心醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發癥 幫助網友:37677
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2017-10-31 08:25:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的描述來看,你身高156cm,體重50kg,認為自己片重。你的體重還可以。我們一般用體重指數來看一個人是不是肥胖。具體算法是:體重(坑)除以身高的平方(m)。如果算出的汁大雨30,算是肥胖。你可以自己算一下。
      指導意見:
      有的人不是很胖,但身體各部位可能不勻稱,者多為遺傳,沒有太好的方法。有個別部位可以整容。但有風險。可以通過合理飲食、加強運動來減輕體重。但要堅持。
      

李俠
李俠 二級公共營養師 擅長: 高血壓,二型糖尿病,肥胖癥 幫助網友:935稱贊:1
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2017-10-31 08:29:28 我要投訴

      病情分析:
      以你現在身高算,你體重屬于正常范圍。只要生活中飲食注意合理安排,并有運動習慣,身材會管理的很好的
      指導意見:
      1,飲食:早餐五谷雜糧粥,1個雞蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩,魚禽肉蛋不超過2兩,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易發胖。2,運動:每天堅持運動,快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等,運動時間至少要在40分鐘以上,但也不宜超過1小時,時間太長會降低免疫力。
      
      以上是對“身高156,體重100”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉鑫
劉鑫 安丘市凌河街道衛生院   醫師 擅長: 泌尿系感染,小兒感冒,腦外傷,先天性膈疝 幫助網友:115451稱贊:156
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2017-10-31 08:30:40 我要投訴

      病情分析:
      像你這種情況來說,要注意保持良好的生活習慣,飲食習慣盡量都要注意控制體重,在正常范圍內可以配合,后期多參加戶外活動
      指導意見:
      這個年齡階段身體處于生長發育的關鍵時期,要注意均衡飲食,更要搭配,避免過于勞累。
      

鄧益芳
鄧益芳 醫師 擅長: 霉菌性陰道炎,滴蟲陰道炎,細菌性陰道病,月經不調, 幫助網友:32081稱贊:17
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2017-10-31 08:32:00 我要投訴

      病情分析:
      身高156體重一百斤,按照你的身高,這樣的體重還是比較正常的范圍。
      指導意見:
      身高體重,及身材的比例與遺傳基因有很大的關系,后天的生活習慣及鍛煉,也有很重要的影響,要注意合理營養,堅持鍛煉,身材才能更勻稱,祝你健康美麗。
      

邱紅巖
邱紅巖 夏津縣中醫院   醫師 擅長: 月經失調,痛經,先兆流產,陰道炎,宮頸炎,宮頸糜爛 幫助網友:4594稱贊:3
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2017-10-31 09:51:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,身高是1米56的話,體重應該在51公斤左右。
      指導意見:
      你好,根據你現在的癥狀來看,你是屬于在正常的范圍,平時的話多吃蔬菜,多鍛煉,多休息,不要熬夜。
      

王雅晶
王雅晶 哈爾濱市第六醫院   主任醫師 擅長: 擅長各種病毒性肝炎,藥物性肝炎,脂肪肝,肝硬化,重 幫助網友:37774稱贊:1
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2018-06-12 08:19:51 我要投訴

      你好,你的身材屬于正常,想要減肥,建議你采取控制飲食和運動的方法減肥,平時要控制主食的攝入量,每頓飯不要進食過飽,晚餐可以用蔬菜水果代替,盡量多運動。
      
      以上是對“身高156,體重100”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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