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醫(yī)生,我從15年下半年開始跑步

男 | 26歲 2017-10-30 21:29:26 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 你好,醫(yī)生,我從15年下半年開始跑步,斷斷續(xù)續(xù)跑三四個(gè)月又兩三個(gè)月不跑那種。原來194斤。今年3月168斤。然后我沒有再跑步,晚上不吃晚飯,一天大概走路走10000步左右,沒有再鍛煉。這半年多我從168斤減到了140斤。這樣減肥是不是正常?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-08-22 16:48:35 我要投訴

      如果你有明顯的一個(gè)飲食控制再加運(yùn)動(dòng)的情況下,那可能體脂敏感率比較高,所以你現(xiàn)在體重下降的比較明顯,我們飲食的話是晚上可以不吃主食。所以按照你目前的一個(gè)飲食運(yùn)動(dòng)的控制,體重能下降十多斤,也屬于一個(gè)正常的體重下降范圍。
      

熊臻榮
熊臻榮 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肥胖癥,頸,腰肌勞損,頸椎病,腰椎間盤突出,四 幫助網(wǎng)友:9462
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2017-10-30 21:53:52 我要投訴

      這樣減肥很好,長(zhǎng)期堅(jiān)持,讓體重慢慢的降下來,非常棒!每天走路走的一萬步,這也是鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就是這樣的效果,還可以配合你的飲食,你晚上控制飲食,不吃晚飯,這樣很好,可以用水果蔬菜替代。
      

王松波
王松波 孟州市西虢鎮(zhèn)衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 念珠菌性陰道炎,前列腺炎,宮頸糜爛,不孕癥,早泄, 幫助網(wǎng)友:6941稱贊:17
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2017-10-30 21:42:17 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述情況分析,改變飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu),增加運(yùn)動(dòng)量,可以達(dá)到減重的效果。
      指導(dǎo)意見:
      建議你注意飲食習(xí)慣,減肥期間一定要注意按時(shí)進(jìn)餐。一日三餐按時(shí)吃,不能長(zhǎng)期不吃晚飯,對(duì)你的身體健康不利。可以選擇代餐粉進(jìn)行補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生,我從15年下半年開始跑步”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

許輝
許輝 新寧縣金石鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 上呼吸道感染,慢性支氣管炎,慢性胃炎,面神經(jīng)炎,頸 幫助網(wǎng)友:22395稱贊:24
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2017-10-30 21:47:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你說情況。晚上沒有吃晚飯,每天步行一萬步。
      指導(dǎo)意見:
      你好,你的體重下降主要還是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。但是一般還是,建議晚上需要吃一些飯的。長(zhǎng)期這樣的話,對(duì)胃還是有影響。
      

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