您好！便秘多與生活及飲食習慣有關。建議多喝水，多運動，多吃蔬菜水果，避免進食辛辣刺激性食物。可以多吃花生等有潤腸通便效果的食物。也可以中醫針灸拔罐等調理。
      

      病情分析：
      目前的情況一般是睡眠不好，導致的體內有熱，出現便秘可以調理飲食調理睡眠。
      指導意見：
      平時要多喝開水，多吃蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜薯類經常運動，不要吃辛辣的食物，不要長期久坐，養成每天排大便的習慣，目前的情況可以口服知柏地黃丸，一清顆粒治療，如果睡眠不好，也可以同時口服安神補腦液。
      

      首先從飲食生活上進行調理看一下，平時注意規律作息，避免進食辛辣刺激性的食物，多進食一些水果和蔬菜，可以改善便秘。另外也不排除有中醫方面的問題，比如肝郁化火，可以考慮中醫調理。
      
      以上是對“有半年失眠上火便秘，這樣那樣的困擾著我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看了你的癥狀描述，失眠，便秘符合中醫心陰受損，臟陰不足的癥候。
      指導意見：
      建議看看中醫，失眠，便秘符合中醫的心陰受損，臟陰不足癥候，用中醫采取養心安神，和中緩急的方法會有好的效果。