從你目前描述的情況來看，出現目前的不適癥狀可能是由于之前長時間低頭玩手機，玩電腦導致的頸椎椎間盤突出的情況，建議平時不要長時間低頭玩手機，玩電腦，平時。要多注意活動頸椎，每天晚上可以熱敷。
      

      病情分析：
      這是可能頸椎不好，都是可能會影響，暫時及時休息保養的，
      指導意見：
      你這個情況基本可以就近咨詢，必要時繼續配合熱敷按摩治療，基本活血止痛膠囊。