健康咨詢描述: 去年5月份留產又做雙眼皮后心情特別不好,好像抑郁了,開始失眠了,以前睡眠特別好,后來好多了,最近天天一宿和沒睡似的
你好,你肯定會流產,機體損傷細胞太多,又沒有及時修復。人體細胞是需要營養素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質,修復神經細胞的維生素b族和蛋白質和維生素c。只要它們充足,睡眠會很好。
雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白,粗糧堅果富含維生素B族,蔬菜水果富含維生素C??;蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c,三者安眠很好。
你好,當情緒抑郁的時候,就比較容易產生失眠,建議您服用解郁安神膠囊調理一下,平時要多關注自己的業余生活愛好,豐富的日常生活,有心事多和家人朋友們交流訴說,千萬不要一個人去承擔。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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