你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。你癥狀持續存在時間較長，建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，及時疏導不良情緒，睡前進行一些放松訓練促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況睡眠質量不好一般是氣血不足，腦失所養等引起的。
      指導意見：
      建議你服用中藥湯劑來調理一段時間比較好的，注意多休息，不要過度勞累，增加營養，增強體質等。