病情分析：
      你好，根據你的情況分析，現在你這種情況主要是由于不注意飲食，導致的單純性肥胖，體重增加
      指導意見：
      不用太過擔心這種情況，需要調整一下飲食，不要吃辛辣油膩食物或者高熱量食物，最好能做一些有氧運動，消耗脂肪
      

      病情分析：
      你好！通過你的描述！你最近晚上吃的東西比較多！體重增加了！想減減肥了！
      指導意見：
      建議你注意休息，適量運動！控制一下飲食！合理安排睡眠！晚上甜食不要吃了！
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看有可能是平時不注意飲食結構，晚上添加輔食導致的。
      指導意見：
      平時晚上不要吃過多的食物，少吃淀粉類的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，配合適當運動。
      
      以上是對“以前體重在95斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃過多的甜食和高熱量的甜食本身容易增加體重尤其是吃飯狼吞虎咽的那種
      指導意見：
      減肥需要控制甜食，吃飯要細嚼慢咽增強運動一般一周到兩周可以將體重恢復之前
      

      病情分析：
      根據你描述的情況你建議你平時晚上要少吃甜食，尤其太晚就不要吃了
      指導意見：
      建議你平時減少碳水化合物的攝入，平時多運動促進腸道蠕動排便，可以配合瘦臉操
      

      病情分析：
      你好。根據你描述的情況分析最科學的減肥辦法就是通過多運動，多鍛煉，消耗過多囤積的脂肪！
      指導意見：
      同時建議生活飲食起居規律。少吃油脂大的食物。食多餐，避免暴飲暴食。少吃甜食。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，我分析，減肥沒有捷徑。
      指導意見：
      不要追求速效減肥，容易反彈，減肥需要控制飲食，不要吃零食膨化食品，另外要多運動，飯后運動
      
      以上是對“以前體重在95斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！