指導意見：
      中成藥可以用麻子仁丸平時可以吃仁類的食物如核桃仁、黑芝麻等，早上可以泡蜂蜜喝，應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的排便困難的癥狀看，應該是由于便秘引起的。
      指導意見：
      注意多喝水，多吃蔬菜水果外，飲食清淡，避免辛辣刺激上火食物，可以多活動，增強胃腸蠕動功能，同時每天堅持按揉肚臍促進排便。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這個情況，一般孕期孕婦很容易導致便秘的。
      指導意見：
      這一平時注意多喝開水，不吃辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，你的這個情況可以吃點益生菌，然后喝點，花茶調理一下。
      
      以上是對“孕11周，從8周就開始排便苦難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      懷孕早期因為妊娠反應飲食少，而且吃油少，很容易出現便秘，肚子脹主要是因為便秘引起的。
      指導意見：
      建議注意多喝水，多食新鮮蔬菜水果，多食瓜類，如冬瓜、西瓜、南瓜、黃瓜、地瓜等，多室外活動，按時排便，沒有便意也蹲廁所，早上空腹一杯溢開水，可以加少量蜂蜜或香油。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的這種癥狀和懷孕期間，考慮脾胃虛寒導致便秘。
      指導意見：
      可以服用參苓白術散，每日三次每次一代，平時規律飲食，不要暴飲暴食，吃易消化食物，多吃蔬菜水果，不要受寒和少吃生冷，忌辛辣刺激性食物。