試問下自己下面幾個問題：\n\n（1）你是否常為一些一般人不會焦慮的事而擔心？\n\n（2）你是否不能控制地去擔心？\n\n（3）你是否常為事情焦慮和擔心，但那卻又找不到解決辦法？\n\n（4）你是否常擔心一些很壞的事情會發生在你或身旁的人身上？\n\n（5）你是否在安逸、平靜、平穩的生活中也經常擔心？\n\n如果上述多個問題的回答都是「是」的話，你可能需要去咨詢一下你的醫生，或者與你信任的人共同商議你面臨的困難。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這是由于心里的原因導致早。應該看一看心里醫生
      指導意見：
      建議你注意休息，保持情緒穩定，增加營養，多運動，多鍛煉，提高身體免疫力。多吃富含優質蛋白質食物。
      

      根據病史描述，您的這種情況非常適合求助心理咨詢機構的幫助，而且根據經驗效果還不錯，我記得在教學過程有類似的案例。不是在這里僅三言兩語所能解決的，只能給你提供合適的解決途徑。
      
      以上是對“在很長一段時間里我都無緣無故的緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！