根據你的情況描述，有可能是腰椎骨質疏松性骨折，那么這種情況需要到醫院完善相關的輔助檢查，最好是腰椎的核磁共振，如果是骨折的話，可以進行微創手術治療，骨水泥治療，平時要注意休息，一定不要下床行走，如果保守治療的話，需要嚴格臥床6到8周，還要積極的抗，骨質疏松藥物治療，碳酸鈣d3，阿法骨化醇軟膠囊，做來膦酸注射液，鮭魚降鈣素注射液，另外多吃一些蝦皮魚子醬，多喝牛奶，多曬一下太陽。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況分析。男性76歲。出現腰部兩側不舒服。翻身的時候尤其明顯。
      指導意見：
      像你說的這種情況，應該考慮是腰椎有問題。最好是到醫院拍一個腰椎片。查明原因之后再對癥治療。
      

      病情分析：
      腰部不適有幾方面原因，腰椎的問題，或者腰肌勞損，或者腎臟出現問題。
      指導意見：
      針對以上幾點，可以拍CT，彩超，等輔助檢查，確診疾病，然后再進行詳細治療更合適。
      
      以上是對“腰部兩側不舒服有3個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您描述的癥狀。考慮您可能是因為腰肌勞損導致的不適癥狀。
      指導意見：
      建議您：不必擔心，可以用熱敷局部的方法來緩解，或者用紅外線理療燈理療，買個家用的就好。