根據你的病情描述，不排除有韌帶或者肌肉拉傷可能。注意休息避免，劇烈運動。如盤腿或踢毽子的。疼痛厲害時可以局部涂抹扶他林膏。癥狀不緩解建議行膝關節核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你好。當前介紹的這種癥狀。我目前的分析。膝關節拉傷的可能性比較大。
      指導意見：
      我現在的建議是。短時注意膝關節的休息。減少活動。可以口服一下我血化瘀的藥物。慢慢會緩解的。
      

      病情分析：
      像你說的這個情況很有可能是膝蓋內側軟骨的一個磨損。
      指導意見：
      主要是你平常運動總是膝蓋朝內，然后膝蓋內側股骨和脛骨之間相互摩擦，造成的股骨的軟骨有磨損。
      
      以上是對“我最近盤腿坐一會，站起來的時候膝蓋內側非常疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說的情況，可能是因為踢毽子較多造成的軟組織炎癥的情況。
      指導意見：
      這種現象往往是建議暫時先不要踢毽子了，以及建議休息。以及可以選擇理療，按摩，外用藥的治療。