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醫生回復區
病情分析：
這個是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學的，三餐節制，藥啊不靠譜。
指導意見：
健康減肥無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持，不要相信偏方這些
病情分析：
首先你目前的身高體重多少？測一下體重指數是不是偏重還是？肥胖
指導意見：
減肥的方法比較多，運動節食，飲食，及藥物調理都可以的，一般而言靠運動減肥比較好一點
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病情分析：
可以選擇中醫，食療。結合運動進行減肥，肥胖主要是由于運動量少，或者過食肥甘油膩，引起內分泌失調，脂肪堆積。
指導意見：
建議可以多吃點富含纖維素的食物，如芹菜，玉米，胡蘿卜，保持適當運動鍛煉，每天一個小時。配合針灸減肥，
以上是對“怎樣才能健康減肥？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好！
健康科學的減肥方法是在均衡營養、平衡膳食的基礎上多運動。
指導意見：
建議您平時在生活中在均衡營養、平衡膳食的基礎上適當控制總能量和脂肪的攝入，少吃零食甜食加工食品，規律生活，多運動。
病情分析：
減肥是一個長期的堅持過程，并不是使用某種方法就可以一勞永逸，這需要客觀的認識。
指導意見：
如果考慮減肥，從目前開始就應該考慮，規律飲食，三餐定量，晚餐減量，尤其是控制晚餐的油膩食物，每天有一個小時的體育鍛煉時間，形成新的習慣。
病情分析：
也好，健康減肥是大家都提倡的，對身體，身體健康是沒有害處。
指導意見：
建議您平時飲食規律營養均衡，另外要加強體育鍛煉是減肥的關鍵，可以慢跑可以去健身房做相關運動。
病情分析：
想要通過科學的減肥方法，就不要吃任何產品的減肥藥。
指導意見：
平時要避免吃油膩性和含碳水化合物較多的食品。早餐和中餐可以吃些含蛋白的東西。晚餐要少吃。要堅持鍛煉身體
以上是對“怎樣才能健康減肥？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好，根據您的敘述情況，一般最好的減肥方法就是控制飲食，多鍛煉鍛煉身體。
指導意見：
您好，建議您放松心情，每天盡量晚餐不要吃太多，而且盡量飯后可以走一走。
病情分析：
你好，如果要說健康的減肥方法，那么就是堅持適當的運動了。
指導意見：
運動減肥貴在堅持，如果不堅持，很容易反彈，同時注意飲食，盡量少吃一些，高脂肪、高熱量的食物。
病情分析：
你好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。
指導意見：
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，其次強調運動。要達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
病情分析：
你好，你說的情況，最健康的減肥方法就是在飲食和生活習慣上調理的。
指導意見：
建議平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，控制食量，多運動就會有效果的。
病情分析：
你好，最健康的減肥方式，就是飲食控制和合理的鍛煉。
指導意見：
合理安排一日三餐，多吃水果。堅持運動，短期內不會有很好的效果，長期堅持才能看到。如跑步，打球，跳舞，游泳等。
病情分析：
你好，減肥千萬不要節食，或者服用減肥藥，這些副作用都非常大的，對身體健康損傷很大。
指導意見：
建議健康合理科學的減肥，最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的。
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