病情分析：
      您好，您的情況應該與長時間一個姿勢造成的肌肉韌帶緊張水腫有關系，有沒有長時間低頭的動作？或者受涼也可以造成。
      指導意見：
      建議，加強活動鍛煉，堅持每天鍛煉一下，能很好的舒展韌帶肌肉，達到放松的目的，局部可以熱敷，每天2次，每次半小時以上。逐漸可以恢復的。
      

      病情分析：
      這情況也可能素以頸椎病變或者肌肉勞損導致不適的情況，注意休息，
      指導意見：
      必要時及時到醫院選擇拍片檢查看看，建議遵醫囑積極按摩或者建議口服一下頸復康顆粒調理觀察看看