目前出現，體重100斤多考慮有些偏胖，還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下建議飯后適當的溜達溜達，每天堅持有氧運動，有助于達到體重下降的情況也有利于身體健康建議堅持住。
      

      減肥是一個漫長而持久的過程，如果要快速減肥的話，就只有到健身房去加強運動健身，每天控制自己的攝入總重量。但快速減肥以后，如果停止運動，就會很容易反彈，所以，而不愿意采用快速的減肥方法，養成一周3到4次的運動的良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      以你現在的年齡最好的減肥方法就是運動和合理飲食的控制，只要能堅持很快能瘦下來。如果想要針對瘦腿的話，可以經常跳繩，高抬腿等運動
      指導意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對“本人今年16周歲，100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你身高一六二一百斤，不需要減肥，本身你就不，不屬于肥胖類型，你才16周歲，身體還在生長發育期，建議多做一些運動，多補充營養。
      

      病情分析：
      你好，可是我覺得你有這高，體重也才１００斤，應該是算標準的身材啊，是不是你對自己要求太高了一點??？
      指導意見：
      所以我的建議你沒有必要刻意去減肥了，只須要適當的控制下不吃油膩食品，適當運動就行，至于說你你的腿粗了，可以倒立試試，謝謝
      

      病情分析：
      減肥主要是做有氧運動消耗脂肪和消耗能量才能減肥的．也沒有什么快速減肥的方法。
      指導意見：
      建議你應該要堅持散步，慢跑，打太極，跳舞，做健身運動配合用荷葉代茶飲可以減肥的．
      

      病情分析：
      你好，如果是有腿粗，需要減肥的話，最好是進行運動減肥會比較合適的哦。
      指導意見：
      建議你還是要堅持鍛煉，因為如果是吃減肥藥等的話，還是會有一定的副作用的哦。
      
      以上是對“本人今年16周歲，100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這種腿有點兒粗的現象主要還是運動量少的原因導致的，這種情況比較多見。
      指導意見：
      建議你最好是再多注意觀察一段時間。同時多注意鍛煉身體。適當的控制飲食。這樣上述癥狀慢慢就會有所好轉的。
      

      病情分析：
      你好，身高體重來說不算胖的。請不要盲目追求過瘦的身材的。對自己的身材不滿意。
      指導意見：
      建議健康鍛煉和注意控制好飲食總熱量來減脂。但是一定不能節食。注意睡眠充足、運動做好。也有利長高的。
      

      病情分析：
      你好，不要追求過瘦的身材的。你162cm。100斤應該不胖的。而且你現在-
      指導意見：
      -應該做好的是堅持適當運動、睡眠充足、營養適當等做好。幫助長高才對的。不要過了發育時間后悔的。一定不能有節食之類的行為。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述想要快速減肥，最好的方式就是合理控制飲食，加強鍛煉。
      指導意見：
      首先飲食：合理分配食物，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有能量比較高的食物。其次運動：每天堅持做適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。最后按摩：運動之后洗個熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。