減肥建議以一種健康的方式，不要影響身體健康，從飲食和運動兩方面來著手，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，然后規律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，管住嘴，邁開腿，規律健身，持之以恒，才會看到比較好的效果。
      

      你這樣的飲食情況，只吃早飯，然后喝一盒牛奶，再餓吃一些水果，那會不會導致你身體營養攝入不足，身體抵抗力下降，然后引發一些其他的癥狀呢？很多時候過度減肥會引起內分泌情況的。
      
      以上是對“減肥狀況，一天只吃早飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好不要通過節食減肥，因為這樣比較會容易反彈，可以通過控制飲食和增加運動的減肥，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料，每天堅持做有氧運動，比如跑步，游泳，跳繩，練瑜伽等等，這種減肥方法科學又不容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，一天只吃一頓飯，長時間下去對胃不好。減肥要以健康的方式為前提。
      指導意見：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食。
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更加明顯，讓你輕輕擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。