科學的減重模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，您目前是處于一個生長發育期，那么就需要在保證生長發育的前提下，控制飲食，不吃熱量高的食物，選擇一個有氧運動。
      

      病情分析：
      平時多運動，晚上盡量少吃一點，健康飲食減肥。不要熬夜。
      指導意見：
      平時少吃面食，甜食，多活動，健康節制飲食，不要熬夜，不要吃油膩肥肉等等。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，不運動是減不了肥的，飲食吃七分飽就可以了。
      
      以上是對“我是一名小學生可是我有一點超標啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，11歲我是一名小學生可是我有一點超標啦，體重我想早一點減肥請問有什么好方法嗎？體重多少？
      指導意見：
      你的身高體重是多少，正常最健康的減肥方法就是管住嘴兒邁開腿。油炸的高熱量高，脂肪的食物少吃，不要吃零食，多運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述想減肥，你正處于長身體發育的時期，減肥的話要以健康的方式進行。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。