你好！根據你的描述，可能由于性格比較內向，工作及個人生活中壓力大等導致。建議給自己有明確的人生規劃，每晚跑步，健身或者打球等有氧運動一個小時，才能完全釋放你的壓力。
      

      神經衰弱的治療原則是在詳細檢查排除器質性疾病后，應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。