指導意見：
      這種癥狀考慮多是植物神經紊亂的問題的，往往和壓力大，或者心情不好或者比較勞累等有關系的，可以口服安神補腦液治療一段時間，平時注意規律生活，適當鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，出現的表現主要考慮是由于休息習慣不規律，緊張，壓力大，驚嚇等引起的失眠
      指導意見：
      建議養成早睡早起的生活習慣，同時可以服用安神補腦片，腦心舒進行調理。避免在睡覺前看有關恐怖及刺激的書刊。
      

      病情分析：
      你好，失眠的話主要是睡眠質量降低，影響到平時的生活。
      指導意見：
      失眠的嚴重的話是應當考慮采取藥物進行治療的。平時的話建議晚上睡前都可以喝一點牛奶或者泡泡腳，不能夠喝咖啡，濃茶。
      
      以上是對“最近總是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，出現失眠建議你應及時前往正規醫院精神心理科，積極給與心理治療。平時要養成良好時的生活習慣和作息習慣，不要有太大的心理壓力和心理負擔。要保持良好的心態，平和的心情。要注意膳食營養均衡，避免辛辣刺激性食物。平時可以和家人做一些適度的運動，比如散散步，聽聽輕音樂等，讓自己放松。晚上臨睡覺前不要讓大腦過于興奮，不要玩電腦游戲或者手機，可以在臨睡前泡泡熱水腳，或者用手輕輕的按摩一下腦部穴位以促進良好的睡眠。
      

      病情分析：
      你好根據你說的失眠是有多種原因造成的，如長期精神緊張。
      指導意見：
      你好建議你口服鎮靜安神藥物。谷維素、維生素B1等調節神經藥物治療。平時注意不要熬夜，注意按時睡覺。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環境因素，或者是心境，都能引起失眠的發生，要想治療失眠，首先治療心病，調節一下自己的心態，保持樂觀的心態，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導意見：治療要以調養保養為主具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣；