病情描述：最近幾天睡眠不好，晚上老是睡不著，快天亮才睡著一會，頭有點不舒服，不知怎么辦？根據你描述的癥狀，可能是神經衰弱，建議你服用鎮靜催眠藥物治療。
      

      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。
      平時白天的時候要加強鍛煉，可以拍打頭部，每天15分鐘到半個小時。平底鞋跺腳，200下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況建議服用棗仁安神膠囊調理。
      指導意見：
      你好，建議調整好心態，作息規律，睡前不要喝茶及吃刺激性的食物，養成良好的作息習慣。
      
      以上是對“最近幾天睡眠不好，晚上老是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！