病情分析：
      身高受很多因素的影響，遺傳、營養、鍛煉等對身高都有很大的影響。雖然你現在不高，不過只要正確合理的飲食鍛煉，仍然有機會再增高一點。
      指導意見：
      建議多做一些跳躍運動，如打籃球、跳繩等等。多吃富含蛋白質的食物，如牛奶牛肉甲魚黃鱔等。同時，睡眠質量比較高也有助于長高。
      

      病情分析：
      你好，根據您的情況考慮是會的，多吃點高蛋白的食物，注意休息。
      指導意見：
      你好。根據您的情況建議您保證充足的睡眠，合理安排飲食習慣，增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，結合你所訴說的情況，需要多運動。
      指導意見：
      平時可以多喝牛奶補充鈣，適當也要多運動鍛煉身體，按時休息別熬夜，飲食營養均衡。
      
      以上是對“現在我12歲了，但是缺只有145cm高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長高有時候在青春期的時候會猛然長高的，不要過于焦慮，你才12歲，還沒有進入青春期
      指導意見：
      ，你從現在開始三餐營養均衡，飲食清淡，不吃生涼辛辣刺激類的食物，積極的鍛煉身體，來增強體質和抵抗力，以伸展運動為主，保證充足的睡眠，不熬夜，晚上是生長激素主要分泌
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述。牛奶內鈣的含量還是較高的，這個多少對生長有一定的幫助的。
      指導意見：
      您好，根據您的情況，同時身高和遺傳也有一定關系。您這個年齡段正處于生長發育期間。多吃高鈣類高蛋白類食物。牛奶雞湯骨頭湯等。多加強營養。同時也要多加強鍛煉。多做跳高鍛煉，如籃球，羽毛球等。
      

      病情分析：
      吃什么現在已經沒有效果了。身高問題和遺傳有關系，和內分泌有關系
      指導意見：
      可以去醫院拍個骨齡片，注射生長激素，多做向上跳躍運動，晚上早睡覺有助于長高
      

      病情分析：
      你好，這種情況每天喝杯牛奶，適當增加體育鍛煉對于身高肯定有幫助的
      指導意見：
      建議您每天保證一袋牛奶和一個雞蛋，飲食要均衡，不要挑食，多曬太陽也可以補鈣
      
      以上是對“現在我12歲了，但是缺只有145cm高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！