病情分析：
      你好，根據你描述的情況，乳房里邊的腫塊，既然醫生說是良性的，考慮應該是增生形成的小結節或者是纖維腺瘤。
      指導意見：
      這樣的腫塊一旦形成很難自己消除，除非是做手術。建議你每3到6個月復查一次乳腺彩超，看一下腫塊大小和形態的變化，定期觀察，若實在擔心惡變，可以做手術切除。希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      考慮乳腺增生引起的現象，會有乳房硬結，反復刺激會有疼痛，異物分泌的癥狀。
      指導意見：
      建議避免反復按壓，熱敷緩解，進行彩超檢查，口服乳癖消調理，可以有所好轉。